تصنيف ثقف نفسك

نصائح توفير الكهرباء حتى تكون فاتورتك غير مرتفعة

بتاريخ 27 يونيو, 2016 - بقلم admin
نصائح توفير الكهرباء حتى تكون فاتورتك غير مرتفعة

الكثير منا يتطلع إلي نصائح توفير الكهرباء ، خصوصاً بأن لا أحد يعلم ما يخبئه المستقبل ونحن نعلم جميعاً أن العالم قد يواجه الكثير من المشاكل الإقتصادية وأول شئ تحتاج الأسرة لتفكير فيه هو توفير الكهرباء لتقليل من النفقات . وبالطبع، يعتقد الكثير أن أحد طرق توفير الكهرباء هو اللجوء إلي الطاقة الشمسية لأنها…

كم من الوقت يمكنك أن تبقي بدون نوم ؟

بتاريخ 27 يونيو, 2016 - بقلم admin
كم من الوقت يمكنك أن تبقي بدون نوم ؟

من أكثر الأسئلة التي يمكن أن تردد في الأوساط الطبية هو كم من الوقت يمكنك أن تبقي بدون نوم ؟  يأمل الجميع الحصول علي إجابة قاطعة لهذا السؤال  وقد يتبادر إلي الذهن سؤال أخر وهو هل البقاء بدون نوم لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلي الموت  والسؤال هنا كم من الوقت يمكن  أن…

تسع نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك استعدادا للعيد

بتاريخ 27 يونيو, 2016 - بقلم admin
تسع نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك استعدادا للعيد

كيفية فهم ملصقات الأغذية الموجودة علي الأطعمة والخضروات والفواكه والمواد الغذائية المختلفة . ويجب علي العديد من المستهلكين معرفة كيفية إستخدام هذه المعلومات بشكل أكثر فعالية وسهولة . والغرض من ذلك هو تعلم مهارة قراءة الملصقات لجعل الأمر أكثر سهولة والمساهمة في إتباع نظام غذائي صحي .   قد تختلف المعلومات الواردة في القسم الرئيسي حسب…

كيف يمكن استخدام اللوز لانقاص الوزن ؟

بتاريخ 27 يونيو, 2016 - بقلم admin
كيف يمكن استخدام اللوز لانقاص الوزن ؟

تناول ٣ حبات يوميا من اللوز أثبتت دراسة حديثة أن استهلاك 43 جرام من اللوز يوميا طريقة فعالة لعدم الشعور بالجوع. فهو لديه سعرات حرارية منخفضة,,فعشر لوزات تحوى فقط 78 سعر حرارى,,كما أنه غنى بالفيتامينات والمواد الغذائية:مثل فيتامين E و الدهون أحادية التشبع التى تمنحك الطاقة بدون اكتساب وزن اضافى . وها هى بعض فوائد اللوز الاضافية…